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Comida en Una Tableta

  • Posted by @lola NutryFit October 13, 2015 - Filed in MEDICINA Y SALUD - #  #  #  #  #tableta  #suplementos alimenticios  - 3,424 Visitas
    Te dejamos aqui una tabla de calorias para que sepas cuántas calorias consumes y cómo controlar su ingesta para no subir de peso y mantenernos sanos y activos. 
     


     
     
    ACEITES Y GRASAS Cantidad Kcal. Aceite de oliva 1 cucharada sopera (10g) 90 Aceite de coco 1 cucharada sopera (10g) 135 Aceite de higado de bacalao 1 cucharada sopera (10g) 130 Aceite de germen de trigo 1 cucharada sopera (10g) 89 Aceite de girasol 1 cucharada sopera (10g) 90 Mantequilla c/sal 1 cucharada sopera (10g) 77 Mantequilla s/sal 1 cucharada sopera (10g) 76 Manteca de cerdo 100 g. 879 Margarina 100 g. 720 BEBIDAS ALCOHÓLICAS Cantidad Kcal. Aguardiente 1/2 copa (100 ml) 231 Cerveza 1 jarra (240 ml) 101 Champagne 1 copa (100 ml) 85 Sidra 1/2 copa (100 ml) 50 Coñac 1/2 copa (50 ml) 125 Rón 1 copa (50 ml) 110 Vermut dulce 1 copa (35 ml) 50 Vermut seco 1 copa (40 ml) 40 Vino blanco 1 copa (100 ml) 85 Vino rosado 1 copa (100 ml) 74 Vino tinto 1 copa (100 ml) 65 Vodka 1/2 copa (30 ml) 72 Whisky 1 dosis (100 ml) 240 CAFÉS Y ZUMOS Cantidad Kcal. Café c/azucar 1 tacita (50 ml.) 26 Zumo de naranja natural 1 vaso (200 ml.) 74 Zumo de lima natural 1 vaso (200 ml.) 74 Zumo de melocotón natural 1 vaso (200 ml.) 64 Zumo de tomate natural 1 vaso (200 ml.) 23

     

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