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La Importancia del Magnesio

• Posted by @lola NutryFit November 20, 2015 - Filed in MEDICINA Y SALUD - #  #magnesio  #alimentos ricos en magnesio  #por que es importante el magnesio  #para que sirve el magnesio  #minerales y organismo  #salud y minerales  - 2,573 Visitas

  El Magnesio es el cuarto mineral más abundante del cuerpo. Se encuentra principalmene en los huesos, y el resto en los músculos y en los tejidos blandos.

  

  Es un componente esencial de más de 300 reacciones enzimáticas y forma parte de la mayoría de los procesos biológicos importantes.
  La deficiencia de magnesio es una de las tres carencias nutricionales más comunes, junto con el hipotiroidismo y la vitamina D

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  Niveles bajos de magnesio a nivel muscular pueden causar temblores musculares, calambres y espasmos. Síntomas relacionados con el sistema nervioso son ansiedad, intranquilidad,insomnio y depresión.

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  Niveles bajos en sangre pueden producir diabetes, enfermedades cardiacas, palpitaciones o tensión alta  El magnesio también te puede ayudar si sufres de estreñimiento, calambres durante la menstruación y resulta de gran ayuda en caso de estrés.

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