Reemplazar un colchón viejo (de 5 años o más) por uno nuevo, de buena calidad y mediana firmeza puede reducir las molestias como el dolor de hombro y espalda, y la rigidez de la espalda y puede incrementar de forma importante la comodidad y la calidad del sueño.

Los beneficios no solo son inmediatos sino que son sostenidos a lo largo del tiempo. Más aun, los estudios han demostrado que ciertos síntomas del comportamiento y del estrés decrecen al incrementarse la calidad del sueño lo que nos lleva a creer que la falta de sueño está asociada con el estrés. De este modo, al reducir el estrés podemos esperar una mejoría en los factores físicos, psicológicos y emocionales de nuestras vidas.