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Los bajos niveles de sodio inducen a tener menos músculos
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Posted by Culturismo después de los 60 - Filed in MEDICINA Y SALUD - #fisiculturismo #culturismo # - 3,673 Visitas
Actualizado hoy 23 de Agosto del 2015
Los bajos niveles de sodio inducen a tener menos músculos y más grasa.
Estudios clínicos han demostrado que cuando la ingesta de sodio se reduce se producen una reducción en la sensibilidad a la insulina significando que el cuerpo tiene que producir más insulina cuando se consumen hidratos de carbono que pueden conducir a un mayor riesgo de desarrollar diabetes tipo 2 y sobrepeso.
También puede limitar el crecimiento muscular debido a que la insulina es importante para empujar los carbohidratos, aminoácidos y creatina a los músculos, y una menor sensibilidad a la insulina puede hacer que sea más difícil la recuperación después de los duros entrenamientos.
Un estudio, publicado en una edición de 1999 en Suecia demostró que cuando los niveles de sodio se reducen en un 85%, la absorción de creatina también se reduce en un 80% por ello es importante reponer el sodio después de un entrenamiento intenso.
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